ダイエット

出産後の体重が減らない

妊娠中に増えてしまった体重が、なかなか減りません・・・。
上の娘は２０代の時の出産で、産後、何もしなくてもするすると体重が落ちて行きました。
食べすぎ！と思っても、体重計に乗ると、体重はどんどん減っているという状況で、産後半年ほどで体重は元に戻りました。
なんとなくたるんでしまっていた体形も、「仕方がないのかなー」と諦めていたんですが、１年半ほどで気にならなくなったように思います。
それが当たり前！と思っていたので、今回の出産後、思ったよりも体重が落ちず、そろそろあせりを感じ始めています・・・。

考えたくはないけれど、やっぱりこれが２０代と３０代の違い？なんて考えてしまいますね。
好きなものを好きなだけ食べても、自然に体重が落ちた２０代。
３０代の今でも、母乳育児中なので、好きな物を好きなだけ食べても「太る」ということはないんですが、「痩せる」ということもありません。
妊娠中に増えた体重、子供の分はもちろん出産で減ったわけですが、自分の肉となった＋５キロがしっかりとそのまま、「自分のもの」になってしまっています。

できるところから少しずつ

母乳育児中にダイエットはダメとよく言われますが、幸い母乳の出もいいようなので、少しずつできるところから絞ってみようかなと思っています。
なるべくお菓子を控えるとか、車での移動を減らして、歩くようにするなど。
単に体重のためだけじゃなく、健康のためにいいこともたくさんありそうですね。

それから、どうしてもおなかのポヨンとした感じが気になってしまうので、テレビを見ているときに、腹筋を始めてみました。
最初は１０回腹筋するのも大変だったのが、だんだん５０回くらいまでは出来るようになってきました。
こうやって、自分の体が動くようになっていくのを実感できるのは、やる気も出ていいですね。

今後は少しずつ、ステッパーなどの室内運動器具も使っていきたいなと思っています。
階段を上り下りするような運動ができるような器具なんですが、これが結構いい汗かくんです。

最近は、赤ちゃんのお世話の抱っこや授乳で、腕の筋肉は使ってるなーと感じるんですが、全身運動はできていません。
これも、なかなか体重が落ちない理由かな、なんて感じています。
体重を落とすためにも全身運動はいいし、しっかりと汗をかくことはストレス発散のためにも良さそうです。

今後の目標

今はまだジムに通ったり、なんてことは難しいけれど、息子が眠っているすきに、自分の運動、がんばってみたいと思っています。
ちょっとずつ体力をつけて、筋力をつけて、もう少し子供が大きくなったら、マラソンなんかにも挑戦してみたいなと思っています。今流行ってますからね。

私も、かわいいランニングウェアやシューズを揃えて、気持ちよく走ってみたいと思っています。
もしできるのなら、フルマラソンにも挑戦してみたい！なんて夢もあったりするんですが・・・難しいかな？
まずは毎日の運動を少しずつ頑張って、自信をつけていけたら、と思います。